|
F: 12,7%
W: 68,6%
M: 90,5%
1580 kcal
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 66,17g | Prot: 72,19g | Hh: 274,95g.
Aamiainen: Marmelade, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs, Grünländer Leicht. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Kohlroulade, Kartoffelbrei, Gutfried Puten Schinken, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Maultaschen. Välipalat/Muut: Storck Knoppers, Kaffee mit Milch, Berliner, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Trauben, Banane, Blaubeeren, Mandarine, Sharon. lisää...
|
|
1475 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|