Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 73,71g | Prot: 63,64g | Hh: 201,90g.
Aamiainen: Hill & Valley Blueberry Mini Muffins, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Cheddar Cheese, Hillshire Farm Beef Summer Sausage, English Muffin. Päivällinen: Trader Joe's Roasted Brussels Sprouts, Roasted Potato, Leeks, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: Breyers Butter Pecan Ice Cream, Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies, Potato Chips, Goose Island IPA Beer. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|