Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2022
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 57,43g | Prot: 66,76g | Hh: 18,82g.
Aamiainen: Huevo, Clara de Huevo, Nescafé Clásico, Lyncott Crema para Batir, Aguacate, Rosarito Tocino Ahumado. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Aguacate, Chayote, Pierna de Pollo. Välipalat/Muut: Kiss My Keto Gomitas, Citlalli Gelatina de Leche. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 36 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 04Amaya11
|