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1314 kcal
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Rasva: 30,02g | Prot: 118,91g | Hh: 140,85g.
Ennen aamiaista: Caffeine Army Supercoffee Impossible Vanilla Latte. Aamiainen: Piracanjuba Leite Desnatado, Qualy Manteiga, Pão Francês. Lounas: Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Friboi Patinho Moido Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lounaan jälkeen: Piracanjuba Leite Desnatado, Hortifruti Melancia, 3 Corações Cappuccino Diet, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies . Päivällinen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bolinho de Abóbora com carne moida. Iltapala: Piracanjuba Leite Desnatado. lisää...
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Para os amantes da dieta flexível hj acordei com vontade de comer o pãozinho na chapa com manteiga e leite com café... obs.: está dentro dos meus macros do dia. AMO a liberdade de poder matar a vontade de comer as coisas que amamos de vez enquando sem prejudicar a dieta. #SEMRESTRICAO com escolhas responsáveis... Isso traz constância e foco.
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1 pao francês, 10gr manteiga de leite, 200ml leite desnatado e café sem açúcar... amoooooo
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30 kesä 22 jäseneltä: victorsoares silva
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Oi Dany, concordo plenamente com vc, pq já tentei diversas dietas e nada...Hj estou na flexível,comendo de TUDO,porém em quantidade menores e dentro das macros, para mim está super funcionando,sem sofrimento,sem ansiedade,sem compulsão alimentar...
30 kesä 22 jäseneltä: PCFB
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Eu digo que isso é VIDA... claro q temos q ter responsabilidades nas escolhas... mas é muito mais prazeroso poder comer tranquilamente sem sair da sua dieta e não sair loucamente comendo qdo quebra a cetose ou sai de outra dieta restritiva... ja passei por anos de dieta e todos os tipos, acredito ser importante é paciência e persistência...
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Painohistoria - Danyruivafit (instagran)
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