Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 44,25g | Prot: 60,37g | Hh: 188,70g.
Aamiainen: Мария Печенье, Булочные Вольчека Пирог с Курицей и Грибами. Lounas: Сваля Камамбер, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара. Päivällinen: Абрикосы, Mlekara Sabac Сыр Брынза Mediteraneo с Морской Солью, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|