Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1908 kcal
|
Rasva: 74,11g | Prot: 164,31g | Hh: 142,78g.
Aamiainen: Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Lounas: Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Mosterd, Boni Comté, Colruyt Droge Worst, Delhaize Ontvette Hesp, Delhaize Rosette, Boni Schwarzwälder Schinken, Boni Jambon Serrano. Päivällinen: Everyday Figues Tendres, Everyday Muesli, Ingevroren Frambozen, Ongezoet, Boni Griekse Yoghurt 2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein . lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Saunominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 12 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Moottoripyörällä - 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|