Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 63,69g | Prot: 70,85g | Hh: 265,70g.
Aamiainen: A&W Root Beer (20 oz). Lounas: Tuna Salad Sandwich, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Trader Joe's Cauliflower Florets, Chicken Burger, Goose Island IPA Beer, Leeks. Välipalat/Muut: Ice Cream Cone, Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies, Great Value Mixed Nuts. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|