Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
839 kcal
|
Rasva: 37,59g | Prot: 65,28g | Hh: 58,06g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Panco Pão de Hamburguer. Lounas: Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Tapioca. Välipalat/Muut: Black Skull Creatina. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Tennis - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camisfersan
|