|
F: 13,0%
W: 68,0%
M: 89,5%
1592 kcal
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2401 kcal
|
Rasva: 103,84g | Prot: 77,70g | Hh: 297,08g.
Aamiainen: Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lounas: Pizza mit Fleisch und Gemüse. Päivällinen: Schokoladenstückchen, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Rotweinkuchen, Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Trauben, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Stepperi - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|