Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2022
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2396 kcal
|
Rasva: 117,42g | Prot: 111,97g | Hh: 236,69g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Омлет с Молоком, Сливочное Масло, Приготовленные Грибы (с Жиром), Сыр Моцарелла, Черешня, Банан, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Азбука Вкуса Капучино. Lounas: Сухие Цельные Семена Кунжута, Yami Yami Ореховый Соус, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Капуста, METRO Чука, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной. Päivällinen: Сырники, Dolce Granto Сыр Пармезан, My Gelato Мороженое Горгонзола, Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|