|
Дамы и господа , доброго вам утра! Надеюсь вы выспались ?) а теперь в зал, выполнять цель на день!😜 тренируюсь всегда натощак , а вы? Хотите есть перед тренировкой ? 🎂 Ну и конечно селфи в туалете , иначе день прошёл зря 😃😄
|
1497 kcal
|
Rasva: 37,87g | Prot: 141,27g | Hh: 135,29g.
Aamiainen: Boombar Арахисовая Паста, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Lounas: Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной. Päivällinen: FitnesShock Печенье Неглазированное Вишня-Шоколад, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 2,5%. lisää...
|
|
 Kommentit
С утра тренироваться только на пустой желудок получается. Максимум бсаа. Тренироваться после еды, это для бездельников, у кого, времени полно, чтобы поесть, подождать часа полтора-два и потом тренить) Так весь день пройдёт, пока потренируешься
01 heinä 22 jäseneltä: Alexey.darkendar
|
01 heinä 22 jäseneltä: Kapelka86
|
01 heinä 22 jäseneltä: S.H.redder
|
Не представляю как тренироваться не поев, энергии ж нет
01 heinä 22 jäseneltä: Oksityan
|
Oksityan, не знаю , у меня гликоген за день не выветривается ))
01 heinä 22 jäseneltä: S.H.redder
|
по утрам выпадает 3 тренировки в неделю- и я треню до завтрака. Я вообще до тренировки не ем и не пью за 3 часа. Ну а по утрам- и подавно. И, хоть у меня и диабет и на вечерних тренировках я могу сильно гипануть, на утренних- никогда. Если прямо чувствую, что низковата глюкоза с утра- могу слопать 10 черешен по пути в зал, но чисто глюкозу поднять в крови.
01 heinä 22 jäseneltä: Kroshik
|
wow u r so strong 💪 russian 🇷🇺
i love russian people so strong 👍
01 heinä 22 jäseneltä: 하라쇼
|
01 heinä 22 jäseneltä: 하라쇼
|
01 heinä 22 jäseneltä: nadejda140790
|
nadejda140790, благодарю )😉
01 heinä 22 jäseneltä: S.H.redder
|
01 heinä 22 jäseneltä: 3volk
|
02 heinä 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Ем за час - полтора перед силовой всегда, иначе на трене дикий голод буду испытывать 😅🥲
16 heinä 22 jäseneltä: marusska74
|
13 elo 22 jäseneltä: Litviva
|
После трены фоты в туалете - святое!)
Насчёт утра... Циркадные ритмы у всех разные, я до 16:00 ни на что не способна, а вот вечером просыпается организм, и можно тренить идти. Пыталась что то поменять, как то фотосессия была в 11, забежала запампиться в 10 в зал - вообще веса не подъемные, переоделась и ушла))), а вечером в два раза большие веса просто летают!) Хотя клиентов тренирую утром, они всё ранние у меня, а сама нет🤷♀️
15 elo 22 jäseneltä: dushystrekoz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - S.H.redder
|