Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2022
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 102,90g | Prot: 159,70g | Hh: 50,79g.
Aamiainen: Farinha de Frango, Ovo. Lounas: Batata Doce Cozida, Tomates Vermelhos, Ovo, Bife de Fígado. Päivällinen: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Queijo Minas, Farinha de Frango, Ovo. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos do Ribeiro
|