Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2022
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 88,43g | Prot: 65,44g | Hh: 272,13g.
Aamiainen: Président Queijo Mussarela, Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Lacta Chocolate Ao Leite, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g). Välipalat/Muut: Bolo de Fubá, Tirol Requeijão Cremoso, Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Mexerica. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @CéiaMarcia55k
|