Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2015
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 29,05g | Prot: 131,39g | Hh: 129,18g.
Aamiainen: Oatmeal (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Water, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Boston Market 1/4 White Rotisserie Chicken (no Skin), Boston Market Garlicky Lemon Savoy Spinach, Boston Market Fresh Steamed Vegetables. Välipalat/Muut: Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Wrigley Juicy Fruit Sugar Free Gum. lisää...
|
|
3535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|