Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2022
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3036 kcal
|
Rasva: 128,86g | Prot: 172,70g | Hh: 292,74g.
Aamiainen: Aurrera Queso Tipo Americano, Pescado Empanizado, Bimbo Bimbollos Súper, Tlacoyo, Danone Yoghurt Bebible Fresa , Café con Leche, Marinela Suavicremas Fresa. Lounas: Hojaldra, Pechuga de Pollo, Mole, Danone Flan Danette. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Karate - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|