Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2015
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 47,53g | Hh: 227,11g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Wendy's French Fries (Value), Root Beer. Päivällinen: Guacamole, Samuel Adams Brown Ale Beer, Cauliflower, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Välipalat/Muut: Baskin-Robbins Rocky Road Ice Cream, Baskin-Robbins Jamoca Almond Fudge Ice Cream, Frito-Lay Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|