Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2015
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 61,12g | Prot: 73,14g | Hh: 164,83g.
Aamiainen: Cooked Kale (from Fresh), Egg, Tomatoes, Yellow Mustard, Tea with Milk, Brussels Sprouts. Lounas: Quinoa (Cooked), Wal-Mart Tilapia Fillets, Burman's Spicy Brown Mustard, Mushrooms, Celery, Egg. Päivällinen: Chicken Breast, Cooked Spinach, White Rice. Välipalat/Muut: Oranges, Kiwi Fruit, Snak Club Raw Almonds, Grapefruit, Pecan Nuts. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|