|
Добрый вечер.
79.2кг.
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3675 kcal
|
Rasva: 87,82g | Prot: 166,98g | Hh: 541,52g.
Aamiainen: Глобус Булочка Лакомка, Сахар, Биомакс Био-Йогурт Отруби-Злаки, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Манная Каша на Молоке. Lounas: Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Белый и Дикий Рис, Куриная Грудка, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Мандарин, Пирожок с Мясом, Красное Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2829 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|