Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2015
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 32,06g | Prot: 60,89g | Hh: 191,17g.
Aamiainen: Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Delikatess Salami. Lounas: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Rela Halbfett-Magarine, Gelee (Alle Sorten), Dulano Delikatess Truthahnbrust, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Päivällinen: Aldi Salami, Lieken Urkorn Bauernmild (50g), Gemüseeintopf. Välipalat/Muut: Fuji Äpfel, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|