Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2022
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 48,57g | Prot: 83,35g | Hh: 181,45g.
Aamiainen: Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Старосельский, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Сахар, Jacobs Кофе Растворимый, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное , Магнит Сыр Фасованный "Белорусское Золото", Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Яйцо Всмятку, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Салат из Капусты, Говяжья Котлета на Пару, Подлива, Рис Отварной. Päivällinen: Добрый Сок Малиновый, Славянка Степ, Магнит Банан, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, 48 Копеек Мороженое Пломбир, Ташлинский Ряженка 2,5%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Черешня, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. lisää...
|
|
608 kcal
|
Harjoitus:
2. На всё тело /2 - 4 tuntia, 3. Круглая попа /2 - 5 tuntia, Утренняя растяжка /2 - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана_Орен
|