Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2015
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2681 kcal
|
Rasva: 56,66g | Prot: 214,54g | Hh: 335,59g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Queensberry Geléia de Amora Diet, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Couve Manteiga Crua, Maracujá, Integralmedica BCAA Fix, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Cenouras Cozidas, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Laranja Pêra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Cenouras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado, Mandioquinha. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Batata Doce, Sadia Filé de Peito, Qualitá Nozes sem Casca, Peras, Sadia Requeijão Cremoso Light Speciale, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Gema de Ovo Cozida, Qualitá Damasco Seco, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|