Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2015
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1977 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 108,52g | Hh: 294,84g.
Aamiainen: Clara de Huevo, BC Jugo Multifruta, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Leche Entera, Ensalada de Frutas, Langostinos, Salsa de Soya (Soja), Pimiento Rojo, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria Cocida, Arroz Blanco, Brotes de Soja. Päivällinen: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Salsa de Tomate (en Lata), Fargo Pan Doble Integral, Peras, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Pasta de Trigo Entero Seco. Välipalat/Muut: Pan Integral, CasanCrem Casancrem Clasico, Mermelada, Leche Entera. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|