Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2009
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 46,67g | Prot: 76,32g | Hh: 155,29g.
Aamiainen: medifast cocoa, water. Lounas: 2% cottage cheese, deli turkey slices, Extra Sourdough English Muffins. Päivällinen: sunflower seeds, no shell, Simple Neo-Tuscan Boule Bread, Perrier, avocado, lettuce, feta, Newman's Balsamic Dressing, boneless skinless chicken breast. Välipalat/Muut: Chocolate Nut Antioxidant, Kashi GoLean Cinnamon Coffee Cake, Fiber One Oats & Chocolate. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Precor Elliptical - 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|