Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2015
|
125,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 45,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2635 kcal
|
Rasva: 77,47g | Prot: 121,08g | Hh: 366,61g.
Aamiainen: Nescau Nescau Light, São Gabriel Leite Desnatado, Regina Queijo Ricota, Sadia Peito de Peru Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lounas: Dori Bala de Goma, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca Moída, Quiabo Cozido, Repolho, Giraffas Vinagrete, Couve Manteiga Crua, Feijão Preto, Arroz Integral. Päivällinen: Uramaki, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Cale lowkcal cenoura, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Itambé Requeijão Cremoso, Tirolez Ricota. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Nesfit & Frutas, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate). lisää...
|
|
3171 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|