|
Exercised previous day on empty soak at 4am.
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 112,84g | Prot: 138,20g | Hh: 265,94g.
Aamiainen: Cooked Spinach, Daily Chef Boneless Skinless Chicken Thigh Portions, Water, Oatmeal (Fat Not Added in Cooking). Lounas: Turkey Breast Meat, Boston Market Garlicky Lemon Savoy Spinach, Boston Market Fresh Steamed Vegetables. Päivällinen: Water, Chicken Wing (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Act II Butter Lover's Pop Corn, Act II 94% Fat Free Butter Microwave Popcorn. lisää...
|
|
3379 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|