|
setelah 5 hari BB nya bener2 sama sampe koma2 nya, akhirnya turun lagi juga...
ga tau karena kemarin makan dibawah BMR (cuma kurang 50 kalori kog) atau karena malem nya balik 3 kali BAK atau karena di tanggal 1 kemarin udah haid dan hari ini udah bersih...
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 44,96g | Prot: 40,17g | Hh: 206,68g.
Aamiainen: Keripik Singkong, Brownies. Lounas: Kerupuk Asin, Sinti Bumbu Pecel, Tahu Isi, Bakwan, Sayur Campuran. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Toge Goreng, Nasi Putih, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar (2), Del Monte Chili Sauce. Välipalat/Muut: Milo Milo Cube, Keripik Singkong, Sidomuncul Tolak Angin, Kue Bolu Coklat, Buah Pir. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|