Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 49,25g | Prot: 70,24g | Hh: 152,17g.
Aamiainen: Good Day Mocacinno. Lounas: Sambal Goreng, Ikan Panggang, Ceker, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Telur Goreng, Tahu Bakso, Kering Tempe, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Rempeyek, Bihun Goreng, Gulai Kambing, Popcorn (Rendah Lemak dan Sodium, Microwave). lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|