Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2022
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 49,37g | Prot: 100,56g | Hh: 101,04g.
Aamiainen: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Lounas: Skinless Chicken Breast, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Masa Integral Casera By Solcin, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Red Sweet Peppers (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Egg. Päivällinen: Hacendado Salsa Ranchera, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Huevos Cocidos, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms. Välipalat/Muut: Hacendado Chocolate Negro Fundir y Postres, Orange, Hacendado Chocolate Negro Fundir y Postres. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|