Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2015
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 43,47g | Prot: 61,72g | Hh: 167,28g.
Aamiainen: Chiquita Banana Bread, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Great Value Light Nonfat Yogurt, Fit & Active Light String Cheese. Lounas: Chili, Banana Bread, Fit & Active Oven Roasted Turkey Breast. Päivällinen: Little Caesars Soft Pretzel Crust Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: Market Pantry Chewy Granola Bars - S'mores, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Cream (Half & Half, Fat Free), Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets. lisää...
|
|
1597 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 8 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 9 minuuttia, Pilates - 25 minuuttia, Cardio - 6 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|