Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2015
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 65,78g | Prot: 125,00g | Hh: 209,33g.
Aamiainen: La Virginia Chocolino, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Tomates, Cuadril. Päivällinen: SanCor Queso Reggianito Corazón de Horma, SanCor Manteca Clásica, Dos Hermanos Arroz Integral, Pechuga de Pollo sin Piel. Välipalat/Muut: Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Swift Paté de Foie (25% Más de Proteínas), Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC, Banano, La Serenísima Leche Descremada, Gentech Whey Protein 7900, Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC, Banano. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavomint
|