|
Tahan nafas dikit😃
|
1037 kcal
|
Rasva: 46,70g | Prot: 94,93g | Hh: 56,80g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Kangkung, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lounas: Klink Fibnow, Tekwan. Päivällinen: Tomat Merah, Kecambah, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Ceplok. lisää...
|
|
2860 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joemarthinechandra
|