Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2022
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 44,94g | Prot: 82,72g | Hh: 115,73g.
Aamiainen: Orange. Lounas: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Harina, Egg, Skinless Chicken Breast, Zucchini , Garlic , Onions , Red Sweet Pepper, Carrots. Päivällinen: Hacendado Salsa Ranchera, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Huevos Cocidos, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms. Välipalat/Muut: Havanna Alfajor 70% Cacao Puro, Hacendado Chocolate Negro Fundir y Postres. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 23 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|