|
|
2558 kcal
|
Rasva: 153,72g | Prot: 124,48g | Hh: 163,92g.
Aamiainen: Рот Фронт Халва Глазированная, Crutella Молочный Шоколад с Фундуком, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков. Lounas: Сахар, Молоко Козье, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Снежана Рулет из Мяса Птицы. Päivällinen: Свинина Запеченая, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. lisää...
|
|
 Kommentit
Прекрасный результат 👏👏👏 Расскажите, пожалуйста, за сколько и на сколько похудели? Как худели? Сколько калорий было у вас? Какой спорт?🙏🏻
08 syys 22 jäseneltä: GoldMun
|
За полгода на 17 кг. Подсчет калорий (РСК по рекомендации FatSecret), физические упражнения с различной регулярностью. По еде запретов себе не ставила, но предпочтение всегда простым ППшным продуктам - перловка, гречка, макароны, много мяса, творога.
09 syys 22 jäseneltä: Ann22901
|
Здорово! А сколько калорий вам посчитал ФС?
09 syys 22 jäseneltä: GoldMun
|
На рост 176 и вес 91 кг для потери веса - 2000. И это было прям идеальная цифра для меня. Голода и срывов не было. Благодаря физическим упражнениям вес снижался.
09 syys 22 jäseneltä: Ann22901
|
Спасибо большое! Очень мотивируете не сдаваться и идти дальше💐
09 syys 22 jäseneltä: GoldMun
|
Ее за что! Я сейчас на поддержке уже третий месяц, и никак не найду в себе силы снова начать заниматься спортом. То обстоятельства, то погода. Нет спорта - сразу нет ни дисциплины, ни результатов.
10 syys 22 jäseneltä: Ann22901
|
|
|