|
Так, ну что❗
Сделала ли я сегодня хоть что-то, из того, что обещала вам вчера?
Конечно! Теперь у меня ответственность не только перед собой, но и перед вами!)
Не буду сразу шокировать свой организм, поэтому буду начинать по тихоньку :)
- Для начала, сегодня я:
✅сделала зарядку с утра
✅уменьшила порцию своего обеда в 2 раза
✅добавила в свой рацион по больше зелени, овощей
✅не пила чай сразу после еды (теперь буду пить его только через 2 часа после приема пищи, а не как обычно💁🏼♀️)
🥗 Пока буду питаться на глаз, просто уменьшая порции и заменяя вредное на полезное. И постепенно буду вводить спорт (результатами буду делится со своих смарт-часов) :)
|