Päiväkirja - Avocado Tea, 05 heinä 22

New goals for the week (not sure if I already posted)

Drink 2 bottles of water a day
In bed by 10 pm 5/7 days
Play with resistance bands at least 3 days

77,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.    Vielä jäljellä: 14,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1575 kcal

Rasva: 30,50g | Prot: 74,99g | Hh: 259,35g.   Aamiainen: Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Ktown Tteokbokki Rice Cakes, 2% Fat Milk, Coffee. Lounas: Smart Menu Tomato Basil Marinara Sauce, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Parsley , Peloponnese Kalamata Olives, Spaghetti. Päivällinen: Kroger Walnut Halves & Pieces, Dal, Broccoli , Buckwheat Groats (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Butterscotch Hard Candy, Kroger Sour Gummi Bears, Coffee, Cocoa Powder (Unsweetened) , 1% Fat Milk, 1% Fat Milk, Back to Nature Harvest Whole Wheats Crackers. lisää...

1971 kcal

Harjoitus: Jooga - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...