Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2015
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 84,21g | Prot: 131,30g | Hh: 64,70g.
Aamiainen: Свежевыжатый Яблочный Сок, Яичница, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Карат Сыр Домашний 4%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Окей Салат с Ветчиной и Сыром, Салат Овощной, Рыбный Суп. Päivällinen: Брокколи Тушеные, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Карусель Треска под Маринадом. Välipalat/Muut: Микоян Карбонат Московский, Редис, Приготовленная Квашеная Капуста, Сыр Российский, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|