|
Привет всем.
По данным FS за 2 месяца "на массе" общий профицит примерно 9000 ккал за декабрь и за январь 21000 ккал.
Сумма 30000 ккал.
Наросло примерно 3 кг: 1 кг жира и 2 кг мышц.
Этот привес эквивалентен 17000 ккал в абсолютных цифрах(1000г*9ккал + 2000г*4ккал = 17000ккал). Т.е. грубо из 30000 ккал в рост пошли только 17000 ккал, т.е. примерно 60% профицита.
В целом, довольно неплохие цифры.
1. Верны ли расчеты и что они могут мне дать понять и осознать? :)
2. А кто-нить знает максимальные значения КПД организма? :)
|
3464 kcal
|
Rasva: 81,70g | Prot: 192,00g | Hh: 503,76g.
Aamiainen: Casein Natrapro 85% (France), Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80, Сахар, Несквик Какао, Домик в деревне Молоко 3,5%, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Самсон Гуляш Говяжий, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречка Вареная, Суп Грибной, Макароны Отварные, Котлета Говяжья. Päivällinen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ярмарка Суп Турецкий с Булгуром, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Конфеты из Молочного Шоколада, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Зеленое Яблоко, Банан. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
я вот не верю, что наш организм можно просчитать настолько в лоб и точно :) 100% в этих формулах куча коэффициентов, о которых мы не знаем) смирись! ты математик что ли?)) природа намного сложнее, чем её смогли описать на данный момент
29 tammi 15 jäseneltä: curly_polly
|
Realmagnum, который раз читаю твои страдания. К какой-нибудь тебя сытой бабе на откорм надо подселить и порядок. Но потом посмотрю твою биографию - супруга, малыш и думаю: не надо;)
29 tammi 15 jäseneltä: BARBARISA
|
curly_polly, мне цифры близки, я технарь. ;)
29 tammi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
BARBARISA, я после свадьбы и набрал лишку. :) Мне и дома с семьей хорошо. :)
29 tammi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Тоже технарь тоже считаю, но уже понимаю что с телом такой расчет не канает, а жаль, посчитал и погнал по программе
29 tammi 15 jäseneltä: Katariq
|
29 tammi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Это разве страдания!? Это приятное времяпрепровождение. :)
29 tammi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Realmagnum, чувство юмора в наличии, и если ты так глубоко анализируешь, значит у тебя должно получиться.
29 tammi 15 jäseneltä: BARBARISA
|
30 tammi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|