Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2015
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 82,25g | Prot: 75,39g | Hh: 132,72g.
Aamiainen: Tea with Milk, Smucker's Low Sugar Sweet Orange Marmalade, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Light or Lite Cream Cheese. Lounas: Cheese, Peaches, Euro Fresh Farms Mini Cucumbers, Hellmann's Light Mayonnaise, Green Olives, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Watermelon, Cheese, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: Stauffer's Oatmeal Cookies, Cheese. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Curves - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Good luck!! You can do it. I started last March and am down 90 lbs from 321 to 230 and counting <3. Still have another 100 to go. It's a lot slower to lose weight when you are a Senior lol. I'll be glad when I can use the pool again.
29 tammi 15 jäseneltä: Las Vegas Linda
|
29 tammi 15 jäseneltä: Marcela Patricia Ruiz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcela Patricia Ruiz
|