Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2022
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 27,87g | Prot: 73,97g | Hh: 193,36g.
Aamiainen: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Manzana, DIA Galleta Tostada, Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Pascual Leche Desnatada, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Hacendado Muesli con Frutas. Lounas: Higos, Mercadona Piña Natural Pelada , DIA Galleta Tostada, Manzana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: Tomates, Hacendado Yogur Natural 0%, Calabaza Asada, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Pan Blanco, Cebollas, Melón, Aceite de Oliva. Välipalat/Muut: DIA Galleta Tostada. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 35 minuuttia, Siivous - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|