Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2015
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 45,08g | Prot: 113,31g | Hh: 239,41g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Мёд, Кофе с Молоком, Смешанные Орехи, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Яблоко, Гранат, Банан, Кудесница Мука Овсяная. Lounas: Болгарский Перец, Печень Говяжья Жареная, Огурец (без Кожуры), Гречка, Редис, Рыбий Жир Лосося. Päivällinen: Лито Отруби Пшенич с Кальцием и Свеклой, Лито Отруби Пшеничные с Кальцием и Яблоком. Välipalat/Muut: Halls Леденцы, Orbit Леденцы, Syntrax Nectar. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lihaskunto - 40 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|