Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2022
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 26,99g | Prot: 79,75g | Hh: 148,21g.
Lounas: Carrots, Red Sweet Pepper, Onions, Garlic, Zucchini, Skinless Chicken Breast, Egg, Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma. Päivällinen: Mercadona Tofu, Eggplant , Pumpkin, Zucchini , Hacendado Noodles de Arroz. Välipalat/Muut: Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Chocolate Negro Fundir y Postres. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 55 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|