|
sempet sedih krn stuck ga turun2 😅
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 77,07g | Prot: 56,43g | Hh: 157,56g.
Aamiainen: Buah Pir. Lounas: Bakwan, Santan, Tempe Kukus, Ikan Asin, Telur Balado, Urap, Fukumi Nasi Porang. Päivällinen: Ceker, Bumifood Shrimp Hakau, Chicken Nugget, Farmhouse Sosis Sapi Goreng, Kentang Goreng. Välipalat/Muut: Cimory Squeeze Yogurt Honey, Kurma, Sayur Lodeh, Tropicana Slim White Coffee, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luvioledd
|