Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2022
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 63,69g | Prot: 90,20g | Hh: 178,90g.
Aamiainen: Kroger Creamy Peanut Butter, Buckwheat Groats, 1% Fat Milk, Coffee. Lounas: Safeway French Bread, Dal, Peloponnese Kalamata Olives, 1% Fat Milk, Back to Nature Harvest Whole Wheats Crackers. Päivällinen: Olive Oil , Sunrise Soya Foods Soyganic Smoked Tofu, Trader Joe's Scallion Pancakes (Pa Jeon), Broccoli , Dal. Välipalat/Muut: Trader Joe's Dark Chocolate Pound Plus, Coffee, 1% Fat Milk, Lifesavers Wint-O-Green Mints (4), Kroger Creamy Peanut Butter, Safeway French Bread, Whole Catch Salmon Jerky, Trader Joe's Baby Carrots . lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|