Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2022
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 62,75g | Prot: 127,55g | Hh: 23,00g.
Aamiainen: AdeS Leche de Almendra sin Azúcar , Nescafé Clásico, Birdman MCT OIL, Chata Chorizo de Cerdo Ranchero, Clara de Huevo, Huevo. Lounas: Citlalli Frijoles Keto, Sabritas Chicharrones, Cebollas, Doña Jovita Marlin, Vegetalistos Zanahoria Rallada. Päivällinen: Performance Isolate Proteína Isolate, Essentials Colágeno Hidrolizado Puro, Sabritas Chicharrones, Ybarra Mayonesa de Aceite de Oliva, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Herdez Atún en Hojuelas en Agua. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 04Amaya11
|