Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2015
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 13,91g | Prot: 45,39g | Hh: 289,84g.
Aamiainen: Pan Integral, Arcor Mermelada Frutilla Light, Café con Leche Descremada. Lounas: Durazno, Banano, Granix Copos de Maiz, SanCor Yogs Light Bebible. Päivällinen: Ricediex Galletas de Arroz (Dulce Light), Ciruela, Banano, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Queso Parmesano (Rallado), Morrón, Zapallito Verde. Välipalat/Muut: Oreo Galletitas, Arrocitas Galletas de Arroz, Durazno. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|