Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2022
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 28,43g | Prot: 87,69g | Hh: 173,76g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Clight Suco, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Assada, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Clight Suco, Estrogonofe de Frango, Coxão Mole Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Café com Leite e Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Aurora Hamburguer Sabor Chimichurri, Pullman Pão de Forma, Café com Leite e Açúcar. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 31 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dijean Rosso
|