|
|
1454 kcal
|
Rasva: 58,91g | Prot: 170,74g | Hh: 57,50g.
Aamiainen: Вологодское Льняное Масло, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3. Lounas: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Красный Лук, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Päivällinen: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Творог 9%. lisää...
|
|
3445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|