Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2022
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 39,07g | Prot: 162,65g | Hh: 150,14g.
Aamiainen: Мирролла Рыбий Жир , Чай, Пятерочка Банан, Просто Мёд , Творог 5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Иван-Поле Яблоко Печёное, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: ВкусВилл Суп Гороховый. Välipalat/Muut: Pure Protein Протеин, Белый Город Молоко 2,5%, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Активиа Йогурт Отруби и Злаки, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kyykky - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sancho.ru777
|