|
Makan siang 407 kalori tanpa jeruk
|
1468 kcal
|
Rasva: 44,83g | Prot: 88,57g | Hh: 186,70g.
Aamiainen: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Apel (tanpa Kulit), Sari Roti Chiffon Pandan, Roti Gandum, Tropicana Slim Chocolate Spread. Lounas: Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Buncis, Hati Ayam, Tempe Goreng, Bamboe Ayam Goreng Kalasan, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakpao, Puro WPRO Milk Tea, Air Kelapa, Jeruk, Kopiko Permen. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jullyhong
|