|
almoço com 289 calorias muita comida e pouco carb
|
1270 kcal
|
Rasva: 39,16g | Prot: 115,33g | Hh: 120,86g.
Aamiainen: Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Sinhá Cuscuz, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Ovo. Lounas: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Chuchu Cozido, Tomates, Abobrinha Cozida, Oderich Ervilha. Päivällinen: Quero Ervilha, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango. Välipalat/Muut: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Maçãs Gala, Sinhá Cuscuz, Ovo. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucianakalhyta
|